Nezařazené

Proč jsou džusové očisty blbost

Mám hrozně ráda ovocné a zeleninové džusy. Piju je velmi často, protože taková čerstvá šťáva obsahuje velké množství látek prospěšných pro naše zdraví. Je tedy jasné, že několikadenní očisty pomocí šťáv jsou pro tělo výhra. Nebo ne?

Džusové očisty se staly obrovským trendem. Samozřejmě, jako u všeho jiného jde i zde o marketing. Zejména v Americe je trend džusových detoxů na výši. Očisty bývají obvykle 3denní a v Americe si za ně zaplatíte v přepočtu více než 3600 Kč. V našich končinách můžete třídenní očistu vyzkoušet obvykle od 1500 Kč. Ve výsledku ale zaplatíte tisíce korun za příliš sladký džusík který budete popíjet zatímco budete trápit tělo, které byste trápit vůbec nemuseli kdyby jste 3denní džusíkový detox nahradili prostě jen clean eatingem, neboli čistou stravou.

Negativa

Pokud jste někdy použili „juicer“ pak víte, že například na výrobu jedné sklenky například jablečné šťávy potřebujete alespoň tři jablka. To je ve výsledku něco okolo 30 gramů cukru, což už je množství velmi podobné množství cukru v cole. Především ale zničíte dužinu – dužina společně se slupkou a veškerou vlákninou zůstane někde v odpadní části juiceru. Což je poměrně průšvih, protože nejvíc vitamínů a prospěšných látek se v případě jablka ukrývá právě pod slupkou. Slupky jsou rovněž velmi důležité pro pročištění střev.

Po prvním dnu džusové očisty je pravděpodobné, že vás bude bolet hlava, budete unavení, nebudete výkonní. To však není známka toho že detox funguje, nýbrž toho, že máte nedostatek živin. Organismus přepne na „šetřící mód“. Metabolismus se zpomalí, a tak se tělo brání dalším ztrátám. Jenže pomalý metabolismus = špatný metabolismus. Ve vašem těle vše vázne, dokonce i schopnost přirozené detoxikace se zpomaluje.

Po skončení očisty budete mít zcela logicky hlad. Nevím jak vy, ale to poslední co chci když mám opravdu velký hlad je salát. Obvykle mám spíše chuť na pizzu, obrovskou porci hranolek, nebo pořádný hamburger. Nakonec to nevydržíte a něco z toho si půjdete dát. Stejně už máte po očistě, tak co. Ale kdyby jste místo džusové očisty jedli normálně, takovéto chutě by vás nepřepadly a tak byste nešli a nedali si ten burger.

Řešení

Pokud chcete pročistit tělo opravdu pořádně, zaměřte se především na posílení jeho přirozené schopnosti detoxikace. Zkuste například tři dny raw stravu, která nabízí spoustu skvělých možností. Rovněž se nabízí i možnost nahradit „juice detox“ smoothie detoxem. Smoothies se vyrábí klasickým mixováním bez odstranění dužiny. Vznikne tak nikoli šťáva, ale spíše pyré které je dostatečně husté a výživné, aby vás zasytilo a nahradilo plnohodnotné jídlo. Nebo prostě jen jezte čistě, zkuste tzv. clean eating, u kterého se nebudete muset nijak omezovat, a spojte jej s cvičením. Tím povzbudíte svůj metabolismus k lepším výkonům a tělu pomůžete ke skvělému fungování a očistě.

Já džusy miluju, nejvíce ty z Uga a Chiquita fruit baru. Dávám si je tak často, jak jen můžu, ale nikdy se jimi nesnažím nahradit jídlo. Jsou mi spíše skvělým doplňkem k dobrému a zdravému obědu, nebo úžasným osvěžením v letních měsících. Takže pokud máte džusy rádi, tak si pro ně prostě běžte kdykoli kdy máte chuť! Ale neomezujte se a netrapte své tělo, abyste šťávami nahradili plnohodnotné jídlo. Je to totiž zbytečné plýtvání penězi.

S láskou,
Fellien

14 thoughts on “Proč jsou džusové očisty blbost

  1. Tyjo, přemyšlela jsem o takových detoxech. Takže děkuji za takový článek. Rozhodně zkusím RAW stravu 🙂 zkusim to 3-5 dní hezky od pondělka v práci 😀 hledala jsem hodne detoxů. ale s tou RAW stravou se mi to zalíbilo

    1. Děkuji za komentář :). RAW stravu určitě zkus. Hlavně je velká výhoda že když jíš RAW, nemusíš se moc omezovat a můžeš toho sníst mnohem více než klasické stravy, protože ovoce a zelenina jsou méně kalorické.

  2. To já radši ty smoothiečka, než abych to ještě nějak odšťavňovala. 😀 🙂 Uga mam ráda, akorát ho do sebe vždycky hrozně rychle naleju, jak mi chutná. 😀 Super článek. 🙂

  3. Naprosto s tebou souhlasím 🙂 Nedokážu si představit, to množství cukru, který by člověk při takovém detoxu pojal. Já mam metabolismus pomalý sám o sobě a věřím, že nějaká rozumná dieta by mi prospěla. Teď se ještě odhodlat 😀

  4. Já teda přemýšlela jen o smoothie detoxu, ale nějak jsem se k němu nedostala, protože doma nemáme nikdy dostatek ovoce. Po přečtení tvého článku mě také láká raw detox

  5. Som tak rada, že konečne čítam nejaký rozumný článok na tému detoxu a ovocných štiav. Už som si myslela, že všetci sú totálne zblbnutí z toho internetu, ale našťastie niekto ešte stále dokáže používať sedliacky rozum a vysvetliť ľuďom fakty. 🙂

    1. No jo, společnosti se vždy chytí nějakého trendu a chtějí z toho vytřískat co nejvíc. Je i dost smutné, že na to lidi často skočí aniž by si nejdřív ověřili fakta. Já bych si je teda ověřila už tím tuplem, že to stojí tolik peněz…

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.